co zrobić żeby

[...] jest wyznacznikiem bo co z tego, że waży mało jeśli na wstępie miał taki poziom tkanki tłuszczowej, że dalsza budowa nie miała sensu. Dlatego poszedł dobra droga bo lepiej zrobić parę kg z niskiego BF gdzie odrazu będzie widać efekt niż mieć 30%bf i dalej iść w masę i wyglądać jak otyły człowiek Uważam, że macie wypaczone spojrzenie [...]

[...] się zbytnio nie łudził bo jedyna część wspólna jaką teraz zauważam to nielubienie biegania %-) żeby jednocześnie budować, spalać i wykorzystać moment że najlepiej jest to zrobić na starcie wykorzystując handicap świeżaka potrzebny jest klamot a nie fitness aerobik ;-) ja na swoją sylwetkę pracuję 3,5 roku, trzymając się cały czas ściśle [...]

[...] drązku do klatki http://www.youtube.com/watch?v=PdnHmiQJAQo&feature=youtu.be martwy ciąg.. hmmm czy według was moge to już tak nazwać? ;-);-) (ostatnia seria 90kg, chciałem zrobić te ćwiczenie najpoprawniej jak tylko mogłem, za tydzień postaram się zarzucić coś cięższego ale z głową) ;-) [...]

[...] bardziej odczuwalna, jak do tej pory ja szczególnej róznicy nie odczuwam. Ogolnie jestem przyzwyczajony wyciskać na olimpijskiej, a fakt iż jestem w PL nie mam możliwości zrobić rekordu na tej sztandze. Powiem wam, że może nawet lepiej Mi się wyciska na olimpisjkim gryfie, niż na tym moim, ale pewnie nie tylko gryf ma na to wpływ, ponieważ [...]

[...] cwiczenie) dalej czułem jak barki bolą, ale twardo zacisnąłem zęby i robiłem dalej!! Kaptury przeniosłem na jutro, bo dzisiaj troche czas Mnie gonił, a chciałem dokładnie zrobić te partie.. Po treningu zrobiłem sobie kąpiel w wannie, woda nie była gorąca jak zawsze, ale taka przyjemna, po kąpieli zrobiłem sobie chłodny prysznic bo byłem bardzo [...]

Co wy sie tak czepiliscie tych programow treningowych. Zaden z wa nie ma na tyle wyobrazni, zeby samemu organizowac sobie treningi? Wolicie skakac jak malpy po 300 razy zamiast pomyslec troszke. Zrozumialbym, gdybyscie byli profesjonalistami i kazda pojedyncza jednostka treningowa mialaby znaczenie, ale przeciez nie jestescie profesjonalistami!!!, [...]

Czwartek DEPLETION 4 Dziś robiłem to co mogłem, czyli machanie z hantlami, jakieś podbiegi, skoki, itp. żeby tylko zrobić coś Jutro z rana jeszcze lekkie areo i CARB LOADING Dzisiejsza dieta nie była zła choć mało, ale głodu mimo wszystko nie odczuwam dużego Sernik Cytrynowo- Arakowy Twaróg + 2 agalaretki Celiko Cytrynowe i aromat arakowy, [...]

[...] 2 Posiłek PIECZONA OWSIANKA Dużo owoców + płatki owsiane/orkiszowe + whey C6 i kakao Do tego łyżka aromatu waniliowego. Wyszło tak dobre, że ledwo zdążyłem zdjęcie zrobić http://www.iv.pl/images/56166614056178891545.jpg http://www.iv.pl/images/81600241394397758715.jpg 3 Posiłek PIERŚ PIECZONA Z MAKARONEM I SOSEM SEROWYM ( [...]

wszystko jest poparte naukowo. Zaczerpnołęm to z gazety Kulturystuka ale wydanie bardzo stare z przed kilku laty. Rczej niedostępne. Jak bede w polsce zrobie skan i rzuce na neta. Jest dokładnie opisane jak robią to futboliści NFL. Ciężarowcy maja takie treningi codziennie 2 razy. Dla sportowcow takiego pokroju jak koszykarze czy siatkarze, [...]

[...] ma takiego pojęcia jak w dziale dla zaawansowanych gdzie patrzy się aby partie były trenowane tak, żeby raz były głównie a raz jako asysta. W treningu 3 dniowym cięzko jest zrobić splita partia raz w tygodniu ale z takim stażem trenowanie nóg i barków w jeden dzień wg mnie nie jest ogromnym błędem, szczególnie na początku i gdy nie ma się [...]

[...] jeszcze potrzebne ? Wypełniałem ankietę przy dodawaniu postu ale chyba gdzieś znikła... Ewentualnie są w profilu jeszcze :) Zmieniony przez - PawelNs w dniu 2019-04-09 15:14:08 Ankieta będzie w porządku jak ją wypełnisz i wrzucisz. Sporo masz tej aktywności daj znać co chcesz zrobić z jakiej wagi startujesz i jaka aktywność była do tej pory.

[...] dlaczego. Do niedawna ja tez miałem z tym kłopot %-). A w poprzedniej wypowiedzi wypunktowałem tylko niejasności żeby nie bylo że cos robimy nie tak ;-). No i to tyle w temacie :-). Teraz co do ostatniej Twojej wypowiedzi, to mamy w końcu coś nagrywać czy tylko zrobić zdjęcia z pomiarów? Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-03-11 19:11:50

[...] przed piątką, sama sobie promocje zrobiłam. Eh nadgorliwość jest gorsza od faszyzmu & okulista się kłania promocja - powłócząc nogami, ręcyma, dowlokłam się do racka...było zrobić to zrobiłam, ale dzikiej euforii to we mnie nie wzbudziło 15.04.2014 WTOREK - Dzień 15 / Cykl 1 / Tydzień 3 / DT 2 suple: o3, magnez, wapno, cynamon, ALA płyny: kawa, [...]

[...] niedługo znów zaczniesz jechać jak to sam napisałeś z 20 tysiącami kalorii na kolację! Weź się za siebie człowieku bo trzydziestki nie dożyjesz, mówię to 100% poważnie. Mam nadzieję, że taki kop w du.pę Cię odpowiednio umotywuje, niektórzy tego potrzebują żeby zrobić coś ze swoim życiem. Mam nadzieję, że nie siedziałem nad tymi słowami na marne.

Sorry, ze tak mecze bule, ale bedzie to moj pierwszy cykl wiec chcialbym aby wszystko bylo cacy. Jadac dzisiaj do pracy myslalem co nieco o waszych wypowiedziach na temat zeby pierwszy cykl zrobic tylko z jednego srodka wiec: Co powiecie na cykl z samego winstrolu? 20 strzalow. Dorzucil bym do tego 2 x Xpand lub Xpand + cos + odzywki ktore byscie [...]

[...] na siłowni po kilka godzin, w przypadku osób które ćwiczą amatorsko beż odpowiedniej diety, odżywek czy też sterydów wspomagających regeneracje to wręcz samobójstwo. Lepiej zrobić 3 intensywne treningi po 1h w ciągu tygodnia. Nie musisz mi w to wierzyć ale poprzeglądaj dzienniki na sfd czy też bf i zobacz jak "doświadczeni zawodnicy" [...]

[...] robote wykonać a kto wie czy piesek podnosząc sie nie miał złych zamiarów-ogólnie to ciekaw jestem co Wy byście zrobili?zakuli w kajdanki psa? Wyżej postawieni nad panami z AT*****a im będa mogli zrobić,co najwyżej o******lić że do unieszkodliwienia agresora oddał 2 strzały,o 1 za dużo Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2005-01-02 21:03:54

[...] Jaja, twaróg, serek wiejski, mięso, podroby, dużo warzyw. Połącz to w posiłki, 4-5 dziennie; choć oczywiście możesz jeść 3 o ile dostarczysz odpowiednią ilość kcal. Trener zrobi to samo, co możesz zrobić sam, ale za kasę. Ułoży Ci jadłospis i tyle. Ucząc się samemu będziesz wiedział jak manipulować posiłkami, żeby były smaczne i wartościowe

czy ja wiem czy taniej... żeby zrobić swój krem trzeba zaopatrzyć się w mnóstwo skladników, zlewki, miarki skalowane, mini miksery itd. na początku wydałam1000zł na osprzet i wstępne składniki. Póki co inwestowałam

[...] są armwrestlerami, nie trenują do konkretnej dyscypliny. O takich co lubią się chwalić przewalonymi kilogramami, im więcej tym lepiej, a najłatwiej dorzucić na sztangę żeby zrobić efekt wow. O takich co zaniedbują inne aspekty i wszechstronność. Zresztą nie trzeba szukać chłopów 100kg bo tu na forum czy na grupach tematycznych często pojawiają [...]